小明有壓力 力推減壓APP
李家仁《小明有壓力》 X 曾繁光《減壓情識》
[轉載/Youtube]你有壓力，我有壓力！憑《小明》作品系列爆紅的兒科醫生李家仁，與青山醫院精神健康學院crossover合作，推出《小明有壓力》新歌及免費下載的「減壓情識」iPhone程式，當中有壓力問卷及鬆弛練習等，冀為壓力爆煲的港人鬆一鬆。參與推動計劃、曾於青山醫院工作逾20年的精神科專科醫生曾繁光指，港人經歷沙士及金融風暴後，普遍壓力也很大，故希望以輕鬆、生動有趣方法，介紹如何處理壓力。
隨時隨地學習放鬆
他表示，轉往私人執業後，約10%病人從事金融工作，有病人每日開市便頭痛，返工要服止痛藥，午膳時間要休息，無法進食。工作至下午更出現頸梗膊痛、胸口感被石頭壓着等焦慮症狀。除藥物治療及鬆弛練習外，他還會建議病人改變工作安排，如設定止賺止蝕位等，減輕價位大上大落帶來的壓力。此外，經常買賣股票、窩輪等市民都是大壓力一族。
李家仁的《小明》系列唱到街知巷聞，他自言每次「小明」推出新歌都會感到壓力，擔心唱得不好、網上點擊率不足及有否負面評價等，自爆曾在睡夢中蘇醒起床，觀看網上點擊率有否上升。他表示市民可隨時隨地用iPhone瀏覽減壓情識，如搭車及等人時；其中鬆弛練習如坐禪一樣，透過專注呼吸等動作，放鬆緊張心情，減少胡思亂想，只要在舒適環境下便可進行。
減壓情識內容包括「我有壓力？」問卷，「鬆一口氣」的身心鬆弛練習，則配合輕鬆音樂進行。「心晴日記」利用正向心理學概念，教市民每日以音樂、文字及相片記錄開心事件。市民可到以下網址http://www.youtube.com/watch?v=y0ZOfXTWLpA，瀏覽宣傳短片。
